我沒有很胖,但和瘦也絕對扯不上邊。
之前照相覺得胖,於是把責任歸咎於相機不好,買了台新相機後,照相還是胖,這下再也找不到藉口了,於是下定決心來減個肥吧!

上網搜尋減肥餐,隨便選了一個「三日減肥法」,號稱來自榮總醫師的食譜:
第一天
早餐:1.黑咖啡或無糖茶2.烤吐司一片3.花生醬兩茶匙4.葡萄柚半個
午餐:1.咖啡或茶2.水煮鮪魚半杯(about120cc)
晚餐:1.咖啡或茶2.紅葡萄一杯3.火鍋肉兩片4.蘋果一個5.四季豆一杯6.香草冰淇淋一杯 (EX:小美)

第二天
早餐:1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個4.香蕉半根
午餐:1.咖啡或茶2.優格一杯3.蘇打餅乾三片(EX:高纖蘇打餅乾)
晚餐:1.咖啡或茶2.紅葡萄半杯3.香蕉半根4.熱狗一根5.綠花菜一杯6.香草冰淇淋半杯

第三天
早餐:1.咖啡或茶2.蘋果一個3.蘇打餅乾兩片4.低脂起司一片
午餐:1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一個
晚餐:1.咖啡或茶2.水煮鮪魚一杯3.紅葡萄一杯4.香蕉半根5.哈密瓜或香瓜一杯6.香草冰淇淋一杯

"揪甘心"提醒:
1、每天除三杯咖啡以外還需喝清水5杯,早中晚和在兩餐之間各一杯。喝水第一是為了防止過快飢餓和飲食過量,第二是為了排除廢物
2、生的食物用水煮熟。只能加鹽或胡椒調味。
3、依定順序不可亂用替代品。
4、咖啡和茶不能加糖和奶。
5、此方有化學反應,不能任意更改。
6、吃3天,休息3天。一輪可瘦3公斤,吃4輪可以瘦20公斤。


揪甘心提醒中,明確提到不可任意更改,但礙於我不吃肉、不吃海鮮也不吃魚,所以一定得更改,加上食材沒空特別準備,因此抱著有什麼吃什麼的心態。嚇,減肥之路展開!我麥小黑158公分,50公斤。希望可以瘦到45公斤,復胖空間1公斤!

來看看我每天吃瞎米吧
第一天
早餐:1.牛奶一杯2.烤吐司一片3.水煮蛋一個
午餐:1.茶一杯2.蓮霧+芭樂
晚餐:略過

第二天
早餐:1.牛奶一杯
午餐:1.烤吐司一片2.水煮蛋一個3.蓮霧+芭樂4.水蜜桃優格5.瓜子數十粒
晚餐:1.蓮霧+芭樂

第三天
早餐:1.牛奶一杯
午餐:1.烤吐司一片2.水煮蛋一個3.蓮霧+芭樂4.茶一杯
晚餐:1.蓮霧+芭樂

第四天(我多吃一天)
早餐:1.牛奶一杯2.水煮蛋一個
午餐:1.烤吐司一片2.蓮霧+芭樂3.茶一杯
晚餐:1.水餃兩顆2.蓮霧+芭樂

第五天(休息日)
早餐:1.牛奶一杯2.起司蛋餅一份
午餐:1.烤吐司一片2.蓮霧+芭樂
晚餐:1.蕃茄湯兩碗

第六天(休息日)
早餐:1.牛奶一杯2.起司蛋餅一份
午餐:1.烤吐司一片2.蓮霧+芭樂
晚餐:1.薯條20根2.冰炫風數口3.焦糖熱奶茶一杯

第七天(休息日)
早餐:1.野菇歐姆雷半份2.黑咖啡兩杯
午餐:1.蕃茄麵一碗
晚餐:1.茶一杯2.水果一份

第八天(休息日)←好像休息太多天了點
早餐:1.牛奶一杯2.起司蛋餅一份
午餐:1.蕃茄湯兩碗2.蜂蜜鬆餅兩口
晚餐:1.蕃茄湯兩碗2.蘇打餅7片

其實,到第三天後就已經變瘦兩公斤了,但為了怕一下就復胖,所以就繼續吃少一點,但這幾天觀察,好像也沒有復胖耶!但明明就說吃一輪可以瘦三公斤的啊,為何我只瘦兩公斤呢?難道真的不能更改食譜嗎?所謂的化學反應是真有其事?
大家有發現到,我的水果每天都是蓮霧+芭樂嗎?因為我家常買這兩種,因此,簡單方便就好,有啥吃啥。蕃茄湯也是我媽很愛煮的東西之一,裡頭還蠻油的,但一樣,簡單方便就好,有啥吃啥啦!
吃幾天,也沒有覺得特別餓,大概是因為我都沒動腦,所以不需要消耗體力的關係吧!頭很暈到是真的,但分不出是本身貧血還是吃減肥餐的關係。
好吧,新一輪大作戰即將展開,希望可以繼續變瘦囉!

我麥小黑 今日身高:158公分 今日體重:48公斤
但看不出來有變瘦耶,照相依舊很醜。我得到一個結論:笨蛋!問題不在胖瘦,在人!
哎,傷心



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    小麥 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()