主播麥玉潔的育兒生活筆記

約莫一年前，我開始固定慢跑，驚覺每一場路跑活動都很搶手，幾乎場場秒殺。很多路跑活動以「女性」做為號召，更為吸睛。想想所有女性展現自我，穿著運動內衣小可愛，不論清晨或者黑夜，那馬尾甩呀甩的跑在河濱公園、跑在台北市政府前往總統府的路上，又或者跑在國道，這畫面用想得就養眼，就覺得心花兒朵朵開！﹝我是否太過刻板印象？﹞

身邊越來越多女性朋友，投入慢跑行列，甚至運動健身，女孩兒們早就跳脫以往的世俗框架，開始追求自我，而這點在健身房也看得出。兩個月前，我加入健身中心會員，放眼望去「高達八成五以上的使用者都是女性。」不論年輕的女孩兒們，又或者像我這樣職場家庭兩頭燒的熟齡女子，甚至退休的婆婆媽媽，佔據健身房，當下我只有一個想法：「女生們！真的越來越愛自己了！」這樣很棒，真的很棒！

日前參加體育品牌的訓練活動，專屬於女性！全場250位女孩兒們一起運動，來自各行各業，有名模、有知名商界人士，也有像我一樣的媒體工作者，我們一個半小時揮灑汗水，盡情扭動、舞動肢體，隨著舞台上的教練：「不要停，不要停，一直跳不要停，Everybody Move, Jump！」那一刻，我看到許多女生們堅定的一面，可能是挑戰極限扭曲的臉，也可能肌耐力到達邊緣的哀嚎慘叫聲，但這一刻，畫面很美，女生們的力量真的很大！

25到30歲花樣年華的女孩兒，一旦有了戀情，心思都在對方身上，只為悅己者容，下班後約會陪男友，是否忘記自己曾有的夢想與目標？30歲的女生們，結婚生子走入家庭，兼顧工作外，往往一心只為老公、孩子，是否忘了那個存在內心深處原本的自己？我也曾經一度是這樣的女生！

成為人妻人母後，滿腦子只剩家庭，下班後回家打點孩子，休假時間還是排滿家庭活動，絲毫沒有喘息空間。但當我投入運動後發現，其實每天只要留一小時給自己，好好放空好好休息，好好愛自己，就相當足夠，例如：運動、泡澡、聽音樂等。

我利用下班後，先去操場跑步半小時，拜託公婆幫我多顧孩子半小時，又或者等到晚上孩子睡著後，我溜出去做一小時的瑜伽，請老公顧著小孩，只要她不從床上掉下來，確認她有呼吸即可。﹝誇飾了，呵呵﹞放假時，我也不再安排滿滿的家庭活動，會留個半天給自己，跟朋友喝下午茶、聽場音樂會，又或者去美甲按摩。漸漸地，更愛自己的同時，也激發身邊人的更多可能。我發現老公其實很享受獨自陪伴女兒，他會用自己的方式陪女兒玩，各種瘋狂的、媽媽從沒想過的，抑或是平常媽媽不准的，我更愛自己的同時，創造父女倆獨一無二的互動時光。週間晚上如果我跟朋友出去喝個小酒、聽場音樂會，我開始將孩子寄宿在公婆家，我發現孩子、公婆都很開心，平常媽媽不准晚睡、不能看「很多」電視，這些就成為孩子偶一為之的小小奢侈，我更愛自己的同時，又創造祖孫間難以忘懷的親密回憶。

我發現我開始更愛自己一點時，全身散發自信！我覺得自己是全天下最開心的人，充滿積極的正面能量，我不再憂鬱、不再抱怨，甚至不再批評別人！因為我懂得創造屬於我自己的一點時間、一片小小天地，利用這個空間、時間，排解負面情緒，重生。

女生們，更愛自己一點！不論妳是單身還已婚，有孩子又或者還沒有任何牽絆！可能只是上點淡妝，讓自己看起來更神清氣爽；買件觀望很久卻捨不得下手的花花圍巾，戴上它跟朋友來場下午茶約會；也許跟我一樣為健康而展開運動人生，增加腦內啡，讓自己看起來不要像個熟齡大嬸。「更愛自己一點！」深深記在心中，然後努力實踐它，相信會讓妳不論處在哪個階段，都能像25歲時一樣，美麗動人！