主播麥玉潔的育兒生活筆記

傑森拋棄我遠赴新竹工作後，我隻身一人待在台北很是無聊，於是每天固定上健身房運動。剛開始，下班後去運動中心，人潮爆滿加上汗臭味，灰熊可怕！所以我就改成早上6：30起床到健身房運動一小時候，再慢慢走路去上班。這樣的生活維持3個月後，加上沒避孕，我很快也很幸運地就懷孕了！不知道順利懷孕跟固定運動的關係有多大？

驗孕棒驗出兩條線後，我天真地以為：應該可以繼續運動吧！那電影「慾望城市」中的夏綠蒂不是也到中央公園慢跑嗎？所以剛開始我也照常到健身房跑步，到了週末固定要上網球課時，我還小心翼翼地問司機：「我要去打球嗎？」傑森是那種天塌下來都要運動的體育系高材生，因此他不屑地回答我：「妳打球又沒流汗，教練都把球打到妳面前，根本不用跑，所以沒差！」我再度天真地相信司機。誰知到醫院第一次檢查時，醫生說我有點出血，開了黃體素給我叫我回家好好休息，本來卡在喉嚨，想要問醫生我能不能繼續運動的話，根本還沒問出口，我就乖乖回家了。老實說，我不知道懷孕初期到底能否運動，也不確定我出血跟運動到底有無關係，畢竟初期本來就比較不穩定，但從那時開始，我的確長達3個月沒做任何運動。

懷孕4個月開始，體重迅速增加，我的醫生很推薦孕媽咪運動，他最常說的三句話就是：「多走路、多游泳跟孕婦瑜伽。」我很感謝我的醫生，因為他的推薦讓我重新恢復運動，天晴的下班日，我通常走路回家，大概40分鐘的路程，不會流汗但其實也會有點喘；假日我找傑森陪我一起去游水，特別挑選比較冷門的時段，就不用跟大夥人擠人；幾經搜尋之後，我也報名孕婦瑜伽。北醫的醫生很推薦孕媽咪上孕婦瑜伽，除了多運動有助產效果之外，醫生很相信透過心靈淨化和喊話，可以增加媽咪和小寶寶的互動，利用某種心靈催眠的模式，讓孕媽咪相信自己跟小寶寶都是最棒的！以前我也有固定上yoga，但後來去健身房後，無法忍耐慢速流汗的感覺，所以就放棄yoga，懷孕時反正也不能做啥劇烈運動，所以我很乖地報名孕婦瑜伽。



有朋友詢問我孕婦瑜伽的事，幾經我瘋狂搜尋後，除了一些連鎖瑜伽之外，大台北地區大致是以下4間：
1. 慧瑜伽
位於台北市東區，交通便利。可分週間上課〈一週兩次〉或是週末上課〈一週一次〉。週間上課一堂較便宜，週末上課的貴，價錢貴一些，但缺點是要固定時間去上課，比較不彈性，但網路上評價還不錯。
2. 葆體瑜伽
有古亭教室和松江教室兩間。上課時間比較彈性，只要提前預約即可，小班式教學，一班不超過12人。個人認為比較適合上班族，最晚的一堂課是晚間8點鐘，像我這種晚上7點才下班的上班族，也還來得及。所以我後來選擇報名這間。10堂課收費5,500元、20堂課9,800當場報名多送1堂、30堂課以上另有優惠。
3. 台安醫院
台安醫院開很多給孕婦上的課程，包括瑜珈跟飛輪，但我仔細研究過，很多課程都是平日大白天，除非是沒在工作的孕媽咪比較合適，不然晚上的課程少得可憐。
4. 萬芳醫院
萬芳醫院也有開孕婦瑜珈，跟台安醫院是大台北地區，醫療院所唯二有開瑜珈課的地方。我個人的刻板印象是，醫院開的課程感覺比較有保障，畢竟是在醫院中，但得看交通與時間能否配合。

孕婦瑜珈都是些簡單的伸展與練習呼吸法，基本上還蠻安全的。但為求安全，還是先問問醫生評估個人狀況比較妥當，我上的瑜伽，有抗力球課程可以選，就是跟一顆球互動，據說對生產時也很有幫助。還有給準爸爸上的課程，讓夫妻可以一起去，日後我也打算拉傑森陪我。

至於何時恢復正常運動呢？就等生產完吧！希望我立刻瘦回大正妹，等菲寶可以運動後，傑森說要教她打羽毛球、栽培她學網球，因為頭腦簡單又缺乏藝術氣息的傑森認為，學鋼琴跳舞與藝術都沒用，只有運動體育才是王道！嗯，我雖不認同，但也深信運動是人一生中重要的一件事，畢竟有強健的體魄，才有健康的心靈啊！